Mapa mental sobre la pirámide de alimentación
"Este juego te ayudará a conocer la Pirámide Alimenticia de una manera divertida y educativa."
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Dulces y grasas: Estos alimentos, como aceites, mantequilla y dulces, deben consumirse en menor cantidad, ya que aportan muchas calorías y pocos nutrientes esenciales.
Frutas: Las frutas, como manzanas, uvas y naranjas, son ricas en vitaminas y fibra, por lo que deben consumirse en buena cantidad para una dieta equilibrada.
Verduras: Las verduras, como zanahorias, brócoli y espinacas, son esenciales por su aporte de vitaminas, minerales y fibra, y deben consumirse en abundancia diariamente.
Lácteos: Alimentos como leche, queso y yogur son importantes por su contenido en calcio, pero deben consumirse de manera moderada para evitar un exceso de grasas.
Carbohidratos: El pan, el arroz y la pasta son alimentos ricos en energía y constituyen la base de la dieta. Estos deben consumirse en mayor cantidad, especialmente si realizas actividad física.
Proteínas: La carne, los huevos y el pescado son fuentes importantes de proteínas, que ayudan en la construcción muscular y en el buen funcionamiento del cuerpo. Deben consumirse moderadamente.
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| 1. Dulces y grasas: Estos alimentos, como aceites, mantequilla y dulces, deben consumirse en menor cantidad, ya que aportan muchas calorías y pocos nutrientes esenciales. |
| 2. Frutas: Las frutas, como manzanas, uvas y naranjas, son ricas en vitaminas y fibra, por lo que deben consumirse en buena cantidad para una dieta equilibrada. |
| 3. Verduras: Las verduras, como zanahorias, brócoli y espinacas, son esenciales por su aporte de vitaminas, minerales y fibra, y deben consumirse en abundancia diariamente. |
| 4. Lácteos: Alimentos como leche, queso y yogur son importantes por su contenido en calcio, pero deben consumirse de manera moderada para evitar un exceso de grasas. |
| 5. Carbohidratos: El pan, el arroz y la pasta son alimentos ricos en energía y constituyen la base de la dieta. Estos deben consumirse en mayor cantidad, especialmente si realizas actividad física. |
| 6. Proteínas: La carne, los huevos y el pescado son fuentes importantes de proteínas, que ayudan en la construcción muscular y en el buen funcionamiento del cuerpo. Deben consumirse moderadamente. |
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