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VITAMINA (A) retinol
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lácteos,hígado,tomate,pimiento,col
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VITAMINA (D) calciferol
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Rayos del sol,huevo,leche,higado
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VITAMINA (E) tocoferol
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aceites vegetales,cereales integrales
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VITAMINA (K) filoquinona
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vegetales verdes,lechuga,brocoli,col
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VITAMINA (B1) tiamina
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cereales,legumbres,higado,leche
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VITAMINA (B2) riboflavina
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higado,carnes,huevo
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VITAMINA (B3) niacina o factor pp
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higado,carne,huevo,pescado
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VITAMINA (B5) acido pantotenico
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hígado,yema de huevo.
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VITAMINA (B6) piridoxina
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cereales,higado,frutos secos,platanos
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VITAMINA (B8) biotina o vitamina H
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higado,pescado,huevos y legumbres
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VITAMINA (B9) ácido folico
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higado,vegetales de hoja
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VITAMINA (B12) cianocobalamina
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higado,huevo,leche
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VITAMINA (C) acido ascorbico
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frutas y hortaliza,limon,coliflor
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