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cantidad de un alimento específico
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Porción
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Permite intercambiar alimentos entre si
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Porciones de Intercambio
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3/4 tazaarroz cocido/1papamediana
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140 calorias
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1/4 taza carne soya
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65 calorias
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1/2 taza betarraga/1unidad tomate
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30 calorias
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3ciruelas/2kiwi/1pera/10uvas
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65 calorias
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