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Higiene del sueño (1)

Selecciona las pautas de la higiene del sueño
Creado por:
Sara
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Acostarse siempre a la misma hora
Usar la cama sólo para dormir
No fumar antes de acostarse
Dormir siestas prolongadas
Quedarse en la cama sin sueño
Dormir con ropa holgada
No exponerse a luz brillante
Comer pesado
No tomar alcohol ni café ni té ni coca
Hacer ejercicio fuerte antes de dormir
Leer un libro apasionante
No exponerse a luz brillante
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Acostarse siempre a la misma hora
No fumar antes de acostarse
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Dormir con ropa holgada
Quedarse en la cama sin sueño
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Dormir siestas prolongadas
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