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1. Agua |
2. Fruta |
3. Cereales integrales (arroz, pasta, pan, otros) |
4. Yogurt descremado |
5. Vegetales de hojas verdes |
6. Hortalizas |
7. Huevo |
8. Carne magra |
9. Ensaladas con varios colores |
10. Otras fuentes de proteínas |
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