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Pescado, carnes y huevos
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Aportan proteínas, hierro, zinc y cobre
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Pan, cereales y papas
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calorías, fibra y proteínas
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Lácteos descremados
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proteínas, calcio, vitaminas A y B
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Frutas
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Vitaminas A, C, antioxidantes y fibra
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Verduras
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Vitaminas A, C, antioxidantes y fibra
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