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1. Auga |
2. Manteiga e aceites (graxas) |
3. Hidratos de carbono ou glúcidos |
4. Froitas (auga, vitaminas, minerais, fibra e hidratos de carbono) |
5. Verdura (auga, vitaminas e minerais) |
6. Carne peixe e ovos (proteína e graxa) |
7. Leite e derivados (proteínas, calcio e graxas) |
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